Kalkulator wskaźnika masy ciała

Wskaźnik masy ciała (angielski wskaźnik masy ciała (BMI), BMI) to wartość, która pozwala ocenić stopień zgodności masy osoby i jej wzrostu, a tym samym pośrednio ocenić, czy masa jest niewystarczająca, normalna lub nadmierna. Ważne przy określaniu wskazań do potrzeby leczenia..

Wskaźnik masy ciała oblicza się według wzoru: masa ciała w kilogramach / (wzrost w metrach * wzrost w metrach)

Zgodnie z zaleceniami WHO opracowano następującą interpretację wskaźników BMI:

Kalkulator wskaźnika masy ciała (BMI)

Wskaźnik masy ciała (BMI)

Wskaźnik masy ciała jest wskaźnikiem stosunku masy do wzrostu osoby. Ten parametr pomaga określić odchylenia od normalnej masy ciała w jednym lub drugim kierunku. Nadwaga jest niebezpieczna dla zdrowia ludzkiego, ponieważ często prowadzi do chorób serca. Internetowy kalkulator wskaźnika masy ciała pozwala szybko i dokładnie dowiedzieć się, jak bardzo Twój wskaźnik masy jest normalny. Aby obliczyć wskaźnik masy ciała, musisz wybrać swój wzrost i wagę w prezentowanej usłudze.

Wskaźnik masy ciała dla kobiet jest uważany za normalny, jeśli wskaźnik mieści się w przedziale od 20 do 22. W przypadku mężczyzn wskaźnik ten powinien wynosić od 23 do 25. Statystyki pokazują, że ludzie, którzy mają ten wskaźnik, pozostają w wieku od 18 do 22 lat żyją średnio dłużej niż ci, którzy mają problemy z wagą.

Jeśli BMI przekroczy 25, oznacza to, że musisz zmienić swój styl życia. Należy zauważyć, że wzór stosowany do obliczania wskaźnika masy ciała może przecenić tempo otyłości u osób atletycznych, ponieważ obliczenia nie uwzględniają masy mięśniowej.

Wskaźnik masy ciała stał się szczególnie istotny w krajach zachodnich, gdzie problem otyłości stał się dość ostry. Na samym początku opracowano obliczenia IMT do badań socjologicznych, dlatego postawienie diagnozy medycznej przy użyciu tych obliczeń nie jest całkowicie poprawne.
Jednak dostępność i łatwość obliczeń sprawiły, że kalkulator ten był bardzo popularny wśród ludności. Jeśli wskaźnik przekroczy liczbę 30, najprawdopodobniej wskazuje to na otyłość.
Musisz zrozumieć, że wskaźnik masy ciała nie nadaje się do postawienia diagnozy, ale może pomóc jako kontrola w procesie testowania nowego programu fitness lub diety.
Kalkulator BMI określi punkt odniesienia i pozwoli ci śledzić zmiany masy ciała.

Wzór do obliczania wskaźnika masy ciała (BMI)

Aby poznać swoje BMI, wystarczy podzielić wagę w kilogramach przez kwadrat wzrostu w metrach.

Formuła nie uwzględnia płci i wieku osoby, mimo że BMI mężczyzn jest wyższy niż BMI kobiet, a BMI jest wyższy u osób w średnim wieku, a u dzieci i osób starszych wskaźnik ten jest niższy.

Tabela podsumowująca wartości

Interpretacja wskaźników BMI zgodnie z zaleceniami Światowej Organizacji Zdrowia (WHO)

Obliczanie BMI i stopnia otyłości

Od początku lat 80. w wielu krajach stosowano wskaźnik masy ciała (BMI) do oceny ilościowej otyłości przy opracowywaniu standardów medycznych. Jest to główny stosowany wskaźnik ilościowy.

- Wypełnij pola.
- Kliknij Oblicz.

Wskaźnik masy ciała u osób dorosłych w przedziale 18–25 uważa się za normalny. Zgodnie z najnowszą definicją BMI między 25 a 29,9 jest uważane za wskaźnik „nadwagi”, a 30 lub więcej - „otyłości”. Ta definicja jest używana przez Światową Organizację Zdrowia (WHO) jako międzynarodowy standard. BMI nie odzwierciedla stopnia rozwoju podskórnej tkanki tłuszczowej pacjenta.

Obliczanie normalnej masy ciała (BMI)

Wskaźnik masy ciała (BMI) jest wskaźnikiem odpowiadającym wzrostowi i wadze osoby, którego wzór został stworzony w celu oszacowania masy ciała danej osoby. Aby obliczyć własne BMI, wypełnij pola wysokości / masy i kliknij przycisk „Oblicz”.

Po obliczeniach pojawi się tutaj wskaźnik masy ciała i idealna waga zgodnie ze wzorem Kreffa..

Tabela charakteryzująca wskaźnik masy ciała

Wskaźnik masy ciałaKlasyfikacjaPrawdopodobieństwo chorób sercowo-naczyniowych
16 i mniejCiężka niedowagaNiski (wzrasta jednak ryzyko rozwoju innych chorób)
16 - 18,5Zmniejszona masa ciała
18,5 - 24,9NormaRównina
25–30NadwagaZwiększona
30–35Otyłość pierwszego stopniaUmiarkowanie zwiększony
35–40Otyłość drugiego stopniaWysoki
40 i więcejOtyłość trzeciego stopniaBardzo wysoko

Idealny wskaźnik masy ciała (BMI)

Biorąc pod uwagę różnicę masy mięśniowej między przeciętnym mężczyzną i kobietą (nie bierzemy pod uwagę sportowców), najlepszym wskaźnikiem jest:

  • 20–22 dla kobiet;
  • 23–25 dla mężczyzn.

Współczynnik (liczba) wskaźnika masy ciała dla mężczyzn i kobiet jest taki sam, ale program interpretuje wynik na różne sposoby - otrzymujesz obliczenia w zależności od płci.

Na przykład mężczyzna z BMI 18 i wyższym nie ma się czym martwić, ale kobiety nie powinny zmniejszać swojej wagi do wskaźnika masy ciała 19 lub niższego. Tak więc dla mężczyzny z BMI 18,5 program powie, że wszystko jest w porządku, a dla dziewczyny o tym samym wskaźniku masy ciała wskaże niewystarczającą masę ciała.

BMI - 18 i mniej

Jeśli wyraźnie nie jesz wystarczająco dużo, powinieneś jak najszybciej znormalizować dietę..

Myślisz, że jesz wystarczająco dużo? Następnie musisz jak najszybciej udać się do lekarza i poddać się badaniu w celu wykluczenia niebezpiecznych chorób.

Wskaźnik masy ciała mniejszy niż 16 jest bardziej niebezpieczny dla zdrowia niż 30+.

BMI - 25 i więcej

Nie denerwuj się i martw o wysoki wskaźnik masy ciała. Ten wskaźnik jest bardzo uśredniony i nie jest odpowiedni dla wszystkich. Dzieci i sportowcy nie powinni być w ogóle prowadzeni.

Inną rzeczą jest to, że niedoskonałość twojej postaci jest widoczna gołym okiem. Przed rozpoczęciem treningu i diety należy zawsze skonsultować się z lekarzem. Konieczne mogą być badania w celu upewnienia się, że nadwaga nie jest konsekwencją jakiejkolwiek choroby..

I dopiero po upewnieniu się, że nie ma przeciwwskazań, możesz zacząć schudnąć.

Dla tych, którzy nie mają czasu na wizytę u lekarza J, możemy doradzić, aby zminimalizować zużycie słonych, smażonych i tłustych potraw, a także rozpocząć banalne ćwiczenia. Już samo to poważnie zmniejszy ryzyko rozwoju chorób sercowo-naczyniowych i znacznie poprawi ogólny stan organizmu..

Jak obliczany jest wskaźnik masy ciała?

Możesz zrobić to samemu. Prosty kalkulator uprości to zadanie. Podwój swoją wagę w kilogramach według wysokości w metrach.

Przykład dla osoby, która ma 180 cm wzrostu i waży 75 kg.

  1. Wysokość 180 cm to 1 metr i 80 centymetrów, tj. 180 cm = 1,8 m.
  2. 75 / 1,8 = 41,6
  3. 41,6 / 1,8 = 23,1
  4. Wskaźnik masy ciała wynosi 23,1

Autorem metody jest Adolf Ketle (1869).

Wskaźnik masy ciała i wojsko

Wzrost mniejszy niż 150 centymetrów lub masa ciała mniejsza niż 45 kg zapewnia draftee z rocznym opóźnieniem. Jeśli po badaniu i / lub leczeniu masa ciała nie wzrośnie, taki człowiek jest zwolniony z połączenia.

Prawo do odroczenia o pół roku przysługuje projektantom o współczynniku masy ciała poniżej 18,5 (w wieku 18–25 lat) i poniżej 19 lat (dla mężczyzn powyżej 25 lat).

Idealna waga według formuły Kreff

Oblicza idealną wagę na podstawie wieku i typu ciała. Jest to ulepszona wersja indeksu Brocka.

Tabela otyłości: stopnie choroby według wskaźnika masy ciała

Nadwagę można zaobserwować u wielu osób, zwłaszcza od pojawienia się w diecie fast foodów. W niektórych przypadkach stopień otyłości jest znikomy, w innych etap choroby wyraża się w dziesiątkach dodatkowych kilogramów. Tabela otyłości pomoże ci obliczyć wskaźnik masy ciała dla mężczyzn i kobiet, dzięki czemu możesz znaleźć etap bolesnej pełni. Zwrócić się do dietetyka na wczesnym etapie i nie wprowadzać zestawu dodatkowych kilogramów w stan śmiertelnie chorobliwej fazy.

Co to jest otyłość?

Nadmierne tworzenie się i odkładanie tkanki tłuszczowej w ludzkim ciele nazywa się otyłością lub lipozą. Nadmiar tłuszczu gromadzi się w tkance podskórnej, sieci i innych tkankach ludzkiego ciała. Ten proces jest chorobą, która charakteryzuje się wzrostem całkowitej masy ciała ludzkiego o ponad 20% normy. Nadwaga powoduje dyskomfort psychofizyczny. Ale najgorsze jest to, że duża masa pociąga za sobą patologie układu mięśniowo-szkieletowego, sercowo-naczyniowego, rozrodczego i trawiennego.

Przyczyny

Nagromadzenie nadmiaru tkanki tłuszczowej występuje częściej z powodu braku równowagi między zaopatrzeniem w energię a jedzeniem. Koszty energii różnią się w zależności od stylu życia każdej osoby. Kiedy więcej kalorii pochodzi z pożywienia niż organizm zużywa, niewydane zasoby składników odżywczych są przekształcane w tłuszcz. Źródłem dodatkowych kilogramów może być wiele czynników, wszystko zależy od cech ludzkiego ciała.

  • przejadanie się (90% przypadków);
  • brak ćwiczeń fizycznych (70% przypadków);
  • choroby endokrynologiczne;
  • zaburzenie metaboliczne;
  • cukrzyca.;
  • dziedziczna predyspozycja;
  • warunki fizjologiczne (ciąża, laktacja, menopauza).

Aby obliczyć rodzaj lipozy, musisz najpierw dowiedzieć się, jaka jest waga w zależności od wzrostu. Normalnym wskaźnikiem masy ciała człowieka jest liczba uzyskana przez odjęcie 100 od centymetrów wzrostu. 15% dla kobiet i 10% dla mężczyzn należy odjąć od uzyskanej wartości. Dla BMI odpowiadającego średniej normie uważa się go za wskaźnik od 18 do 25 kg / m2.

W zależności od wskaźników wskaźnika masy ciała człowieka etapy otyłości dzielą się na 4 typy:

  • I - odchylenie od wartości normalnej o 10–28%.
  • II - odchylenie od normy o 30–48%.
  • III - przekroczenie normy o 50–98%.
  • IV - różnica od normalnego wskaźnika o 100% lub więcej.

Jak określić stopień otyłości

Prawidłowo obliczyć stopień otyłości za pomocą specjalnej formuły. Przy obliczaniu BMI brane są pod uwagę wskaźniki wzrostu i masy ciała. Indeks Quetelet brzucha wygląda następująco: IR = waga / wzrost2. Po uzyskaniu wartości osobistej wskaźnika masy ciała człowieka należy go porównać z danymi ze specjalnej tabeli do obliczania otyłości w celu ustalenia indywidualnego stadium lipozy.

Tabela otyłości według wagi i wzrostu

Ile masy osobistej różni się od wartości normalnej, można łatwo ustalić samodzielnie. Do tych celów istnieje tabela do obliczania otyłości. Znając swój wzrost i wagę, możesz obliczyć obecność dodatkowych kilogramów i na jakim etapie jest patologiczny proces lipozy. Liczba na przecięciu wykresu wzrostu z kolumną masy pokaże BMI.

Otyłość BMI

Obliczanie wskaźników wskaźnika masy ciała ludzkiego odbywa się poprzez podzielenie jego własnej masy przez wzrost w metrach do kwadratu. Wynikową liczbę należy porównać z danymi w tabeli obliczeniowej dla otyłości. W zależności od stopnia otyłości według wskaźnika masy ciała istnieje klasyfikacja, która pomaga ustalić, na jakim etapie bolesnej pełni jest dana osoba. Etapy nadwagi dla BMI pokazano w tabeli:

Ryzyko powikłań różnych chorób

Otyłość pierwotna (1 stopień)

Wtórna otyłość (2 stopnie)

Lipoza 3 stopnie

Klasyfikacja otyłości

Patologia związana z gromadzeniem dodatkowych kilogramów jest podzielona w zależności od przyczyn, charakteru rozmieszczenia nadmiaru tkanek tłuszczowych i zdolności organizmu do wzrostu adipocytów. Przeprowadza się anamnezę, testy laboratoryjne i sprzętowe do diagnozy określonych rodzajów lipozy w celu przepisania odpowiedniego leczenia. Otyłość jest klasyfikowana według stopni i innych wskaźników, takich jak:

  • systematyzacja morfologiczna tkanki tłuszczowej: lipoza przerostowa lub hiperplastyczna;
  • miejsca lokalizacji odkładania się tłuszczu na ciele: brzuszny, ginekologiczny lub mieszany;
  • formy chorobliwej pełni w zależności od pochodzenia: hormonalna, mózgowa, narkotykowa lub otyłość pokarmowa.

U mężczyzn

Typ brzuszny (android) jest tradycyjnie nazywany „jabłkiem”. Odnosi się do męskiej postaci lipozy, która jest bardziej powszechna. Około 40% mężczyzn w różnych formach jest podatnych na bolesną pełnię androida. W przypadku otyłości brzusznej złogi gromadzą się w jamie brzusznej i talii. Nagromadzenie dodatkowych kilogramów u górnego typu u mężczyzn wydaje się bliższe 30 lat, a jeśli ten proces nie zostanie zatrzymany, będzie trwał przez całe życie.

Wśród kobiet

Ginekolog jest zwykle nazywany „gruszką” i częściej obserwuje się go u kobiet z powodu zaburzeń hormonalnych. Tłuszcz z tym wariantem bolesnej pełni według rodzaju żeńskiego gromadzi się w udach i pośladkach. Depozyty tłuszczowe niższego typu u kobiet mogą gromadzić się nie tylko wraz z wiekiem ze spowolnieniem metabolizmu, ale dodatkowo po porodzie i podczas karmienia piersią.

U dzieci

Przyczyną otyłości dziecięcej jest częściej dziedziczność lub „zespół rodzinny”, gdy przejadanie się i brak aktywności fizycznej są typowym sposobem życia obojga rodziców. Bezobjawowa otyłość pierwszego stopnia u dzieci i młodzieży może wystąpić z powodu wrodzonych patologii, takich jak niedoczynność tarczycy (brak hormonów tarczycy), choroba nadnerczy (zespół Itsenko-Cushinga), dystrofia tłuszczowo-płciowa i inne choroby.

Nadwaga: jak określić stopień otyłości na podstawie BMI, wzrostu i masy ciała

Problem otyłości z roku na rok staje się istotny dla coraz większej liczby osób. Obecnie ponad 40% dorosłej populacji na świecie cierpi na tę chorobę, a to jest właśnie choroba. Głównym niebezpieczeństwem nadmiernej nadwagi jest to, że zwykle powoduje wiele innych niebezpiecznych dolegliwości. Niewiele osób wie, jak określić stopień otyłości i czy istnieje powód do niepokoju. Aby wyjaśnić tę kwestię, nasz artykuł został napisany..

Rodzaje otyłości: zrozumienie danych wyjściowych

Zwykle nazywa się to nadmiernym gromadzeniem lipidów w tkance tłuszczowej. Zjawisko to prowadzi do różnych powikłań, ale przede wszystkim do nadwagi. Taka choroba pojawia się, gdy istnieje tak zwany dodatni bilans energetyczny. Oznacza to, że ilość zużytej energii (spalonej) jest kilkakrotnie mniejsza niż ilość kalorii (pożywienia) może zapewnić.

Każdą otyłość można podzielić na osobne typy i typy: według miejsc lokalizacji złogów tłuszczu, przyczyn i mechanizmów występowania i rozwoju.

Mechanizm

Istnieją dwa główne mechanizmy występowania nadmiaru masy..

W pierwszym przypadku waga wzrasta ze względu na wzrost wielkości komórek tłuszczowych (adipocytów), a także liczby lipidów w nich zawartych. W drugim przypadku może pojawić się otyłość ze względu na znaczny wzrost liczby adipocytów. Najczęściej spotykany jest typ przerostowy, podczas gdy w większości przypadków cierpią na to kobiety. Dlatego to oni najczęściej doświadczają takiego zjawiska, jak cellulit.

Otyłość pokarmowa (pierwotna)

Naukowcy nazywają tę chorobę bardziej egzogenną konstytucyjną otyłością. Na naszej stronie znajduje się wiele materiałów na jego temat, bardziej szczegółowe zapoznanie się z nim nie zaszkodzi. W skrócie, to najczęściej ten rodzaj nadwagi występuje w wyniku systematycznego objadania się, a także zmniejszonej aktywności fizycznej. Jednocześnie węglowodany przetwarzane w lipidy lub same tłuszcze dostają się do organizmu. Uwalniają je brzydkie fałdy po bokach i biodrach.

Dodatkowymi przyczynami otyłości żywieniowej mogą być genetyczne (dziedziczne) predyspozycje, a także zaburzenia odżywiania. Obejmuje to nocne naloty na lodówkę, ukryte spożycie żywności, niemożność kontrolowania tego, co zostało zjedzone.

Wtórna otyłość

Istnieje specjalne podejście do tego rodzaju chorób, ale przyjmijmy to w porządku. Dla uproszczenia lekarze podzielili chorobę na trzy główne podtypy..

Psychiczny

Nadwaga występuje z powodu niezdolności osoby do kontrolowania siebie, swojej diety, diety i dnia. Nadwagę można również przypisać tej kategorii, co jest spowodowane długotrwałym stosowaniem różnych leków przeciwpsychotycznych lub psychotropowych..

Mózgowy

Ten typ choroby może pojawić się u pacjentów, u których wykryto zaburzenia w funkcjonowaniu mózgu (ośrodki żywieniowe) i ośrodkowego układu nerwowego. Następujące czynniki mogą bezpośrednio wpływać na wzrost nadmiaru masy..

  • URAZY głowy.
  • Guzy mózgu o różnej etiologii.
  • Zapalenie mózgu i inne choroby zakaźne.
  • Zespół pooperacyjny.
  • Syndrom „pustego tureckiego siodła” (inwazja przestrzeni podpajęczynówkowej).

Wewnątrzwydzielniczy

W przypadku naruszenia produkcji niektórych hormonów, a także nierównowagi hormonalnej, może również wystąpić nadmiar złogów tłuszczowych. Ta otyłość jest zwykle podzielona na kilka dodatkowych podkategorii.

  • Nadnercze. Często wskazuje na obecność guza kory nadnerczy, który bierze również udział w wytwarzaniu hormonu kortyzolu.
  • Przysadka mózgowa Każde uszkodzenie podwzgórza brzusznego prowadzi do otyłości typu podwzgórzowego.
  • Klimakterium. Występuje u kobiet w okresie menopauzy.
  • Niedoczynność tarczycy Może rozwinąć się z powodu niedoboru hormonów tarczycy, trijodotyroniny i tyroksyny, które są zwykle wytwarzane przez tarczycę.

Na tle tego drugiego typu może wystąpić znaczące, poważne zahamowanie wszystkich procesów metabolicznych. Metabolizm jest zredukowany do minimum, ponieważ akumulacja tłuszczu następuje jeszcze szybciej. Zdarza się, że splata się kilka przyczyn, a następnie ustalenie, skąd pochodzi problem, może być trudne, a także wybór odpowiedniej terapii.

Określenie stopnia otyłości

Istnieje kilka dość prostych metod, aby dowiedzieć się, czy masz nadwagę. Każdy z nich jest dobry na swój sposób, ale oba nie dają dokładnych odpowiedzi na wszystkie pytania. Tylko lekarz może na nie odpowiedzieć. Pomoże określić rodzaj, rodzaj, stopień i stadium choroby, a także zaleci odpowiednie leczenie, które daje wyniki. Standardy TRP można znaleźć w artykule na naszej stronie.

Procentowo

Najłatwiejszym sposobem obliczenia nadmiaru lipidów w organizmie jest procent. Formuła „wyjaśniania” obecności nadmiaru tłuszczu została wynaleziona przez słynnego francuskiego antropologa i lekarza o nazwisku Paul Pierre Brock.

  • Przy średnim wzroście (do 165 centymetrów) z tej liczby należy pobrać dokładnie sto. Otrzymujesz wagę, której nie można przekroczyć.
  • Jeśli wzrost jest mniejszy niż 175, ale większy niż 165 centymetrów, to 105.
  • W przypadku osób wyższych musisz minus 110.

W przypadku osób, które wyróżniają się raczej szczupłą budową i wysokim wzrostem, zwykle odejmuje się kolejne 10% wyniku. Jeśli dodatek jest hipersteniczny, to te same dziesięć procent należy dodać do ostatecznej liczby. Zasadniczo ta opcja i tak będzie działać. Dzięki wskaźnikom, które pasują do tej normy, osoba zwykle czuje się dobrze.

Według wskaźnika masy ciała (BMI)

Ile dokładnie powinna ważyć osoba, aby jednoznacznie stwierdzić, że cierpi na otyłość, żaden lekarz na świecie nie jest w stanie ustalić. Wszyscy ludzie są zupełnie inni, ponieważ wskaźniki będą indywidualne we wszystkich przypadkach. Ale określenie stopnia otyłości na podstawie masy i wzrostu jest nadal możliwe.

Formuła

Wzór do obliczania wskaźnika masy ciała (wskaźnik Quetelet) jest dość prosty. Oblicz wyniki nie jest trudne.

M / Hx2 = I

M - masa ciała (w kilogramach).

H - wysokość (w metrach).

I - wskaźnik masy ciała.

Po otrzymaniu ostatecznych wskaźników możesz dokładniej określić stopień otyłości.

Kategorie BMI (otyłość według wskaźnika masy ciała)

Wskaźnik masy ciałaInterpretacja wyników
do 16Anoreksja (wyraźny niedobór masy)
16–18,5Niedowaga
18,5–24.9Normalna waga
24,9-30Nadwaga (nadwaga)
30–34,9Otyłość pierwszego stopnia
35–39,9Otyłość drugiego stopnia
40 lub więcejChorobliwa otyłość (trzeci stopień)

Różnych stopni otyłości od zdjęcia nie można w żaden sposób określić, dlatego wymyślono specjalny stół. Pomoże Ci to nawigować po obliczonych wynikach zgodnie z powyższym wzorem..

Oblicz BMI, a także obliczyć i zinterpretować wyniki wczesnym rankiem, najlepiej przed śniadaniem. Będą więc najbardziej prawdomówni, wiarygodni. Należy jednak pamiętać, że taki talerz nie jest odpowiedni dla wszystkich. Na przykład dla tych, którzy mają wysoko rozwinięte mięśnie, takie obliczenia nie „pomogą”. Według podobnych szacunków sportowcy mogą wykazywać otyłość, gdzie nawet nie ma o tym śladu. Następnie możesz użyć innego obliczenia.

  • Oblicz stosunek talii do bioder (WHR).
  • Weź również pod uwagę stosunek obwodu talii do górnej jednej trzeciej uda (stosunek talii do uda, WTR).
  • Konieczne jest obliczenie stosunku obwodu talii do wysokości (stosunek talii do wysokości, WHtR).
  • Będziesz także musiał obliczyć stosunek obwodu talii do obwodu bicepsa (stosunek talii do ramienia, WAR).

Ponadto współczynniki będą różne dla różnych płci. Nie zapomnij o obniżce także wieku, ponieważ maksymalne wskaźniki masy dla osób starszych będą wyższe niż dla osób młodych. Poniższa tabela pokazuje, jak określić stopień otyłości u kobiet i mężczyzn..

PiętroWHRWTRWHtRWOJNA
MężczyźniMniej niż 1,0Do 1,7Do 0,5Do 2.4
KobietyMniej niż 0,85Do 1,5Do 0,5Do 2.4

Tabela obliczeń BMI bez wzorów

Klasyfikacja rodzajów otyłości

Wszystkie informacje przedstawione powyżej, bez zrozumienia problemu, stają się bezużyteczne. Rodzaje otyłości mają własną klasyfikację. Dokładne zapoznanie się z nim nie zaszkodzi, aby dokładnie wiedzieć, o co toczy się gra.

U kobiet (otyłość gynoidalna)

Innymi słowy, ten typ choroby nazywa się postacią w kształcie gruszki. Oznacza to, że nadmiar tłuszczu nieuchronnie gromadzi się w dolnej części ciała. Oznacza to, że główne „rezerwy” gromadzone są w dolnej części brzucha, na biodrach, nogach i pośladkach.

Takie nadmierne gromadzenie tłuszczu jest najmniej niebezpieczne dla kobiet, ponieważ nie sugeruje żadnych specjalnych zaburzeń hormonalnych. W tym przypadku lipidy gromadzą się głównie bezpośrednio pod skórą, dlatego nie stanowią zagrożenia dla pracy narządów wewnętrznych, dopóki ich ilość nie będzie krytyczna. Mając ten typ choroby, wiele kobiet i mężczyzn zgadza się na operację liposukcji (usuwania tłuszczu), która zwykle ma pozytywne rokowanie.

U mężczyzn (otyłość brzuszna)

Ten typ najczęściej występuje u mężczyzn, ale kobiety również cierpią z tego powodu. W przypadku tej choroby wszystkie zapasy tłuszczu gromadzą się głównie w górnej części ciała - na brzuchu, ramionach, ramionach, klatce piersiowej, plecach, obszarach pachowych. Jest to dość niebezpieczny rodzaj choroby, ponieważ główny tłuszcz będzie rosł tylko w obszarze narządów wewnętrznych.

W rezultacie mogą wystąpić konsekwencje, na przykład otyłość wątroby, a także innych narządów. Co więcej, zagrożenie może istnieć nawet przy niewielkim nadmiarze masy. Ciekawym pytaniem jest, w jakim stopniu otyłość mężczyzn nie jest brana do wojska. Jest na to bardzo konkretna odpowiedź - tylko trzeci stopień będzie poważnym powodem „odchylenia” od służby. Jednak nazywanie tego odpowiednią opcją jest oczywiście niemożliwe, lepiej jest uzyskać wyższe wykształcenie.

Talia i biodra

Obliczanie tego rodzaju otyłości jest łatwe. Idealnie, talia mężczyzny powinna znajdować się nie więcej niż 80 centymetrów w kole, a kobieta nie więcej niż 90. Jednak to nie wystarczy, jeśli stosunek talii do bioder mężczyzny jest większy niż jeden lub 0,8 dla dziewczyny, to jest to poważny powód do niepokoju i wizyty u lekarza wkrótce.

Objawy i stopnie otyłości u dzieci

Najbardziej nieprzyjemnym, przerażającym czynnikiem jest to, że otyłość jest coraz młodsza. Oznacza to, że jeśli wcześniej tylko dorośli cierpieli na tę chorobę, to dziś problem nadwagi bezpośrednio dotknął dzieci. Istnieje duży artykuł na temat nadwagi, jej diagnozy i leczenia u dzieci, które nie zaszkodzą czytać. Sensowne jest krótkie omówienie objawów.

  • Senność, ciągłe pragnienie leżenia, relaks, zmęczenie.
  • Słabość i brak koncentracji.
  • Zmniejszona aktywność ruchowa.
  • Duszność.
  • Wysokie ciśnienie krwi.
  • Częste zaparcia, alergie, choroby zakaźne.

Wszystko to może służyć jako alarmujący dzwonek. Jeśli zauważysz coś podobnego, warto rozważyć normy dotyczące masy ciała i ciała dla dzieci i młodzieży, a następnie określić stopień otyłości.

  • I stopnia Przekraczając już o 14–24%.
  • II stopień 24–50%.
  • III stopień 50–98%.
  • Stopień IV 100% lub więcej.

Jak określić stopień otyłości: tabele i wzory?

Z powodu mentalności lub tolerancji zwykli ludzie rzadko uważają otyłość za poważną chorobę. I na próżno, ponieważ taki stan jest obarczony konsekwencjami zagrażającymi życiu. Przynajmniej rozwój cukrzycy lub miażdżycy. Jednak stosunkowo niedawno został on wprowadzony do ICD 10. Oznacza to, że otyłość została oficjalnie uznana za niezależną chorobę. Skąd wiesz, czy cierpisz na to ty lub twoi bliscy? Istnieją dwa sprawdzone sposoby, aby to zrobić..

1 sposób: według wskaźnika masy ciała

Najłatwiejszym sposobem identyfikacji obecności otyłości i określenia jej stopnia jest obliczenie wskaźnika masy ciała i skorelowanie liczby ze średnimi wartościami przypisanymi do różnych warunków fizjologicznych.

Uwaga! Przykład obliczeniowy dla osoby o masie ciała 100 kg i wzroście 150 cm: 100 / 1,5² = 100 / 2,25 = 44.

Zgodnie z tą formułą istnieją 3 etapy otyłości: pierwszy, drugi i trzeci. Ten ostatni jest najtrudniejszy i najbardziej niebezpieczny. Osoba o takiej masie często nie jest w stanie sama się obsłużyć i potrzebuje pilnej opieki medycznej.

Tabela stosunku wskaźnika masy ciała i kondycji fizycznej:

Otyłość 3 stopnie, chorobliwa

Metoda 2: idealna masa ciała

Drugim sposobem ustalenia stopnia otyłości jest obliczenie idealnej masy ciała (BMI) zgodnie ze wzorem: P = 50 kg + (T - 150) x 0,75. P to BMI, T to wzrost w cm. Mężczyźni muszą tylko obliczyć. Kobiety muszą odjąć 3,5 kg od liczby.

Uwaga! Przykład obliczeń dla mężczyzny o wzroście 200 cm: P = 50 + (200-150) x 0,75 = 50 + 50 x 0,75 = 50 + 37,5 = 87,5 kg. Przykład obliczeniowy dla kobiety o wzroście 165 cm: P = 50 + (165-150) x 0,75 = 50 + 15 x 0,75 = 50 + 11,25 = 61,25 kg - 3,5 kg = 57,75 kg.

Wynikową wartością jest masa ciała, którą osoba powinna idealnie mieć. Należy obliczyć, ile procent rzeczywistej masy różni się od ideału. Jeśli waga kobiety z podanego przykładu wynosi 80 kg, jej obliczenia będą wyglądały następująco: 57,75 x 100/80 = 72%; 100% - 72% = 28%.

Przy 1 stopniu otyłości waga przekracza idealną o 29%, z drugim - o 30–49%, z trzecim - o 50–99%, z czwartym (chorobliwym) - o 100% i więcej.

Co to jest wskaźnik masy ciała i czy warto go wziąć pod uwagę

Prosta i popularna formuła określi, czy Twoja waga jest normalna. Ale to nie do końca.

Co to jest wskaźnik masy ciała?

Wskaźnik masy ciała (BMI, Body Mass Index, BMI, Quetelet index) to stosunek wzrostu do masy ciała. BMI pomaga dowiedzieć się, czy dana osoba ma wystarczającą ilość tłuszczu, czy nadszedł czas, aby schudnąć lub, odwrotnie, poprawić się i jest obliczany według wzoru:

Następnie musisz spojrzeć na wartość w tabeli. Status żywieniowy BMI Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) ustanowił następujące wskaźniki dla osób powyżej 20 roku życia:

Stosunek wysokości do masy ciałaWskaźnik masy ciała
Niedobór masy ciałamniej niż 18,5
Norma18,5–24.9
Otyłość25–29,9
Otyłość I stopnia30–34,9
Otyłość II stopnia35–39,9
Otyłość III stopniaponad 40

W przypadku dzieci i młodzieży dokładne wartości zależą od wieku. Normy dla osób w wieku 5–19 lat można znaleźć na stronie internetowej WHO.

Po co znać indeks masy ciała

Służy do ustalenia ryzyka chorób. WHO twierdzi, że wskaźnik masy ciała (BMI) oznacza, że ​​nadwaga zwiększa ryzyko cukrzycy typu 2, choroby niedokrwiennej serca, piersi, macicy, jelit, prostaty, nerek i pęcherzyka żółciowego.

W ciągu roku na całym świecie z nadwagą wiąże się średnio 2,8 miliona zgonów i 35,8 miliona niepełnosprawności.

WHO uważa, że ​​dla dobrego zdrowia każdy powinien dążyć do wskaźnika 18,5–24,9. Ryzyko choroby wzrasta między 25 a 29,9, a po 30 znacznie wzrasta.

Kto wymyślił wskaźnik masy ciała

Sama formuła została opracowana przez Adolphe Quetelet (1796–1874) - przeciętnego człowieka i wskaźników otyłości w 1832 r., Belgijskiego astronoma, matematyka i statystyka Adolfa Quetelet. Ale stała się znana dopiero 140 lat później, po badaniu wskaźników względnej wagi i otyłości przez fizjologa i specjalistę od otyłości Ansela Keyesa. Przeanalizował parametry 7400 osób z pięciu krajów i porównał różne formuły w celu ustalenia nadwagi. Okazało się, że BMI, z całą swoją prostotą, najdokładniej przewiduje nadwagę i otyłość..

To otworzyło ogromne możliwości badań na dużą skalę. Naukowcy nie muszą już mierzyć tłuszczu na drogie i złożone sposoby: możesz szybko obliczyć wskaźniki setek osób, w tym z ostatnich dziesięcioleci, i wyciągnąć wnioski.

Jednak takie metody nie zawsze są odpowiednie dla osób fizycznych. W końcu, jeśli chodzi o zdrowie, chcesz uzyskać prawdziwe wartości, a nie jakieś średnie liczby.

Jak dokładny jest wskaźnik masy ciała?

Pomimo faktu, że BMI jest nadal szeroko stosowany w medycynie, wciąż pojawiają się nowe dowody jego niedokładności. Oto kilka faktów, które dowodzą, że wskaźnik masy ciała nie jest najlepszym sposobem na zrozumienie, czy masz nadwagę, czy nie..

BMI nie pokazuje rzeczywistego procentu tłuszczu i mięśni

Formuła jest zbyt prosta. Tak więc BMI muskularnego sportowca może odpowiadać wskaźnikowi otyłej, nieprzeszkolonej osoby. Będą ważyć to samo, ale procent tłuszczu, wyglądu i zagrożenia dla zdrowia są bardzo różne.

Zostało to potwierdzone badaniem 439 osób we wskaźniku masy ciała jako predyktorem procentowej zawartości tłuszczu u sportowców i osób niebędących uczniami. Wskaźnik masy ciała sportowców i nieprzeszkolonych mężczyzn często wykazywał nadwagę, gdy tak nie było. Wręcz przeciwnie, kobiety z dodatkowymi kilogramami mieściły się w normalnych granicach.

Podobne wyniki uzyskano w badaniu na dużą skalę Dokładność wskaźnika masy ciała w diagnozowaniu otyłości w populacji dorosłych w USA z udziałem 13 tysięcy osób. Naukowcy porównali wartość wskaźnika masy ciała i rzeczywisty procent tłuszczu uzyskanego za pomocą analizy bioimpedancji. BMI wykazało otyłość u 21% mężczyzn i 31% kobiet, a analiza - u 50% mężczyzn i 60% kobiet.

Wskaźnik masy ciała jest błędny w około połowie przypadków, co uspokaja osoby z nadwagą.

BMI nie uwzględnia płci i wieku

Struktura indeksu została uniwersalna, aby wygodniej było prowadzić badania na dużą skalę. Jednocześnie ilość tłuszczu u kobiet i mężczyzn różni się średnio o 10% Różnice płciowe w ludzkich tkankach tłuszczowych - biologia kształtu gruszki, więc stosowanie tych samych wartości u obu płci jest błędne.

Ponadto proporcje mięśni i tkanki tłuszczowej w ciele są różne. Z wiekiem metabolizm zwalnia, rozpoczyna się rozkład tkanki mięśniowej i odkładanie tłuszczu. Dlatego, aby wyciągnąć właściwe wnioski, wpływ płci, wieku i rasy na oszacowanie procentowej zawartości tłuszczu w ciele na podstawie wskaźnika masy ciała: Heritage Family Study musi brać pod uwagę zarówno płeć, jak i wiek osoby.

BMI nie uwzględnia trójwymiarowości człowieka

Profesor Nick Trefenten z University of Oxford zakwestionował obecną formułę BMI. Naukowiec twierdzi, że BMI (Body Mass Index) nie uwzględnia rzeczywistych cech budowy ciała i podaje niedokładne dane, ponieważ zmiany wysokości i masy zachodzą nieliniowo. Pokazuje małym ludziom, że są szczuplejsi niż są, i sprawia, że ​​wysocy ludzie wierzą, że są grubsi.

Trefenten zalecił nową metodę obliczeń, która, jego zdaniem, da bardziej poprawne wyniki..

Jednocześnie profesor uważa, że ​​każda formuła będzie niedoskonała, ponieważ osoba jest zbyt skomplikowana.

Czy istnieją jakieś alternatywy dla wskaźnika masy ciała

Zazwyczaj BMI jest brany pod uwagę w celu określenia zagrożeń dla zdrowia. Jednak niektórzy badacze twierdzą, że stosunek talii do wysokości jest wskaźnikiem „wczesnego ryzyka dla zdrowia”: prostszy i bardziej przewidywalny niż stosowanie „matrycy” opartej na BMI i obwodzie talii, który jest znacznie lepszy dla obwodu talii lub stosunku talii do bioder.

Faktem jest, że tłuszcz wokół wątroby i innych narządów jamy brzusznej (zwany także trzewnym) jest uważany za najbardziej niebezpieczny. Ma konsekwencje zdrowotne otyłości trzewnej o wysokiej aktywności metabolicznej: wytwarza kwasy tłuszczowe, środki zapalne i hormony, które zwiększają poziom cholesterolu o niskiej gęstości, glukozy i trójglicerydów we krwi, zwiększają ciśnienie krwi.

Badanie otyłości brzusznej i ryzyka zgonu z przyczyn ogólnych, sercowo-naczyniowych i śmiertelnych z powodu raka: szesnaście lat obserwacji u kobiet w USA u 44 000 kobiet wykazało wyraźny związek między obwodem talii a różnymi chorobami. Dziewczęta z BMI w granicach normy, ale o obwodzie talii powyżej 89 cm, trzy razy częściej umierały na choroby serca niż uczestnicy z niższymi wskaźnikami.

Podobne dane uzyskano w szanghajskim badaniu otyłości brzusznej i umieralności u chińskich kobiet: nadmierne odkładanie tłuszczu na brzuchu zwiększało ryzyko śmierci, niezależnie od BMI.

Międzynarodowa Organizacja ds. Cukrzycy uważa, że ​​ogólnoświatowa definicja IDF SYNDROMU METABOLICZNEGO zdrowego obwodu talii do 80 cm - dla kobiet i do 94 cm - dla mężczyzn.

Zgodnie z raportem WHO dotyczącym obwodu talii i współczynnika talia-biodro, przeprowadzonym przez konsultację ekspercką WHO GENEWA, 8–11 GRUDNIA 2008 r., Przy stawkach powyżej tego wskaźnika zwiększa się ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, cukrzycy typu 2, zespołu metabolicznego i nadciśnienia tętniczego. A od 88 cm - dla kobiet i 102 cm - dla mężczyzn staje się jeszcze bardziej znaczący.

BMI i idealny kalkulator wagi dla kobiet i mężczyzn

Kalkulator do obliczania wskaźnika masy ciała (BMI) i idealnej wagi dla kobiet i mężczyzn, z uwzględnieniem wieku

Twoja idealna waga

metodaID wagaDobrze?Opis
Średnia waga wszystkich formułobliczyć kg.Dobrze? Tak (15419)Więcej o metodzie Ponieważ każdy indeks na swój sposób uwzględnia różne parametry, bierzemy średnią wagę ze wszystkich wzorów obliczeniowych.
według Brockaobliczyć kg.Dobrze? Tak (6597)Przeczytaj więcej o metodzie Formułę określania idealnej wagi opracował w 1871 r. Francuski chirurg i antropolog Paul Brock. Formuła jest odpowiednia dla osób powyżej 155 cm i poniżej 185 centymetrów przeciętnej budowy.
przez Humveeobliczyć kg.Dobrze? Tak (3999)Szczegóły dotyczące metody formuły Humvee pojawiły się w 1964 roku.
według Devinaobliczyć kg.Dobrze? Tak (3246)Formuła Devin do obliczania idealnej masy została opracowana bardziej szczegółowo w 1974 r. Przez dr Devina w celu ustalenia dawek leków. Ale później stał się powszechny do obliczania idealnej wagi..
według Kreffaobliczyć kg.Dobrze? Tak (8271)Więcej informacji o metodzie Formuła Kreffa poprawia indeks Brocka, biorąc pod uwagę kolekcję. Ta formuła uwzględnia nie tylko budowę ciała, ale także wiek.

Wskaźnik masy ciała (BMI lub BMI)

Twój wskaźnik masy ciała: oblicz kg / m2
Twoje BMINorma BMIOpisKilogramy
16 kg / m2 i mniej niż 17 kg / m2 i mniej niż 18 kg / m2 i mniej niż 19 kg / m2 i mniejDeficyt masowy
Od 16 do 19,5 kg / m2 Od 17 do 19,9 kg / m2 Od 18 do 21,5 kg / m2 Od 19 do 21,9 kg / m2NiedowagaOblicz
Od 19,6 do 22,9 kg / m2 Od 20,0 do 23,9 kg / m2 Od 21,6 do 24,9 kg / m2 Od 22,0 do 25,9 kg / m2NormaOblicz
23,0 do 27,5 kg / m2 24,0 do 28,0 kg / m2 25,0 do 29,5 kg / m2 26,0 do 30,0 kg / m2NadwagaOblicz
Od 27,6 do 29,9 kg / m2 Od 28,1 do 31,0 kg / m2 Od 29,6 do 31,9 kg / m2 Od 30,1 do 33,0 kg / m2Bolesna pełnia - 1 stopieńOblicz
30,0 do 35,0 kg / m2 31,1 do 36,0 kg / m2 32,0 do 37,0 kg / m2 33,1 do 38,0 kg / m2Bolesna pełnia - 2. stopieńOblicz
35,1 do 39,9 kg / m2 36,1 do 41,0 kg / m2 37,1 do 41,9 kg / m2 38,1 do 43,0 kg / m2Bolesna pełnia - 3. stopieńOblicz
Od 40,0 kg / m2 i więcej Od 41,1 kg / m2 i więcej Od 42,0 kg / m2 i więcej Od 43,1 kg / m2 i więcejBolesna pełnia - 4 stopieńOblicz
Twoje BMINorma BMIOpisKilogramy
Nadmierne wyczerpaniedo kg.
Niedowagado kg.
Normalna wagado kg.
Nadwagaokoło kg.
Ciężka otyłośćwięcej niż kg.

Wskaźnik otyłości ciała

Wskaźnik otyłości twojego ciała: oblicz
Twój iotI ODOpis
Brak masy
8–20 21–32Norma
20–25 32–38Nadwaga
> 25> 38Otyłość

Problem nadwagi w naszych czasach niepokoi wielu. Być szczupłym oznacza być pięknym i zdrowym. Mężczyźni i kobiety obliczają swoją idealną wagę i starają się dopasować do cenionej sylwetki. Ale skąd wiesz, do czego dążysz?

Najczęściej używają prostej formuły - od wzrostu w centymetrach mężczyźni odejmują 100, a kobiety odejmują 110. Otrzymaną liczbę uważa się za optymalną wagę. Jednak obliczenia te nie uwzględniają wieku, typu sylwetki i innych dodatkowych funkcji. Dlatego nie pasuje wszystkim. Bardziej dokładny wynik można znaleźć, obliczając wskaźnik masy ciała (BMI).

Co to jest BMI

BMI to wartość, która pokazuje, jak poprawny jest stosunek wzrostu do masy ciała. Specjalna formuła służy do obliczenia, czy pacjent jest otyły czy dystroficzny. Często ta metoda jest stosowana przez lekarzy w leczeniu chorób związanych z nadwagą lub niedowagą.

Pomysł obliczania BMI należy do belgijskiego naukowca, który żył w XIX wieku pod nazwą Quetelet. Następnie wielu dietetyków i antropologów dokonało różnego rodzaju zmian w tabeli. W tej chwili istnieją formuły, dzięki którym można znaleźć BMI nie tylko przez Kettle, ale także przez Brocka, Humvee, Kreffa i Devina. Nazwano je imionami naukowców, którzy obliczyli wskaźniki.

Formuła BMI Brock została opracowana pod koniec XIX wieku przez lekarza z Francji. Idealnie nadaje się dla przeciętnego obywatela rosnącego od 155 cm do 2 m. Metodę Brocka uzupełniał profesor Kreff. W obliczeniach zgodnie z jego metodą brany jest pod uwagę rodzaj budowy ciała.

Zgodnie z pewną formułą można dowiedzieć się, czy dana osoba cierpi na tak zwaną otyłość centralną. Aby to zrobić, talia jest podzielona przez objętość bioder. Liczba powyżej 0,9 wskazuje, że testowany problem. Wiszący brzuch stanowi zagrożenie dla zdrowia. Mówią, że dodatkowe centymetry w talii zabierają kilka lat życia.

Należy zauważyć, że wskaźniki norm w różnych momentach różniły się. W ostatnich latach idealny BMI stał się znacznie mniejszy niż wcześniej, dlatego liczba osób cierpiących na nadwagę i otyłość wzrosła statystycznie.

Od czego zależy BMI

Czasami obliczenia BMI nie dają poprawnych wyników. Faktem jest, że ważne jest, aby pamiętać, że stosunek tłuszczu i tkanki mięśniowej u ludzi jest różny i zależy od wielu czynników. Dlatego osoby z tym samym BMI nie wyglądają tak samo.

Istnieją typy bez kości, normo i szerokie. BMI osób szczupłych z wąskimi ramionami i klatką piersiową powinno być niższe niż wskaźniki hipersteniki z dużymi postaciami. Czasami, aby określić rodzaj budowy ciała, mierzy się szerokość klatki piersiowej.

Ze względu na różnice w stosunku mięśni i tkanki tłuszczowej normalny BMI mężczyzny i kobiety jest inny. Musimy także wziąć pod uwagę wiek przedmiotu. Idealna waga młodej dziewczyny lub faceta będzie różnić się od masy ciała dojrzałej osoby. Nic dziwnego. Z wiekiem wzrasta warstwa tłuszczu, która waży mniej niż tkanka mięśniowa. Tak więc osoba starsza może uzyskać idealny wskaźnik w wyniku obliczeń, a jednocześnie mieć problemy z nadwagą. Dlatego osobom powyżej 50. roku życia zaleca się monitorowanie stosunku talii do bioder, aby zapobiec otyłości centralnej..

Specjalny wzór i tabela służą do obliczania wskaźnika normalnej masy ciała dzieci. Ponadto nie zapominaj, że idealna waga dziewcząt i chłopców również nie może być identyczna. Różne wskaźniki będą dotyczyły dzieci poniżej 2 roku życia i po osiągnięciu tego wieku.

Idealna waga sportowców jest obliczana w specjalny sposób. Poświęcają dużo czasu na trening, a zatem mają rozwinięte mięśnie. Ich idealne BMI będzie znacznie wyższe niż zwykłego człowieka.

Dlaczego musisz znać BMI

BMI jest przydatne dla tych, którzy monitorują swoją figurę i zdrowie. Lekarze używają tego wskaźnika również do określania dawek leków. W życiu codziennym służy do kontrolowania masy ciała..

O wiele łatwiej jest podążać za postacią, wiedząc, do czego dążyć. A czasem zdarza się, że ludzie wymyślają sobie problemy. Na przykład młode dziewczyny wyczerpują się dietami o absolutnie normalnej wadze, co prowadzi do anoreksji.

Obliczenie wskaźnika masy ciała pomoże ustalić, czy dana osoba ma problemy i jak poważne są. Na podstawie uzyskanych wskaźników dietetycy zalecają otyłemu pacjentowi określony system żywienia i ćwiczenia.

Jak obliczyć BMI

Trudno jest samodzielnie obliczyć wskaźnik masy ciała, biorąc pod uwagę wszystkie niuanse. Możemy pomóc naszym użytkownikom poradzić sobie z tym zadaniem. Dla osób dbających o swoją wagę opracowano internetowy kalkulator indeksu masy ciała. Wystarczy wprowadzić dane do formularza, a po kilku sekundach wynik pojawi się na ekranie. Z reguły wystarczy znać dokładną wagę. Aby uzyskać bardziej wiarygodny wynik, wskaż objętość bioder i nadgarstków.

Wybierz formułę do obliczenia, a następnie porównaj wynikową liczbę z danymi w tabeli. Na podstawie wyniku możemy ocenić, czy waga osoby badanej jest normalna. BMI wskazuje również, czy dana osoba ma niedowagę lub ma bolesną pełnię. Otyłość ma kilka stopni. Jest to również brane pod uwagę w obliczeniach..

Oferujemy wygodny kalkulator online wskaźnika masy ciała. Pomimo swojej prostoty jest dość dokładny. Możesz obliczyć wskaźnik masy ciała, biorąc pod uwagę wiek, używając różnych wzorów lub wyświetlić średni wskaźnik, który będzie jak najbardziej zbliżony do poprawnego.

BMI jest przybliżonym wskaźnikiem

Nawet przy najdokładniejszej formule nie można obliczyć idealnej masy. Każda osoba jest indywidualna. Dlatego nie denerwuj się, jeśli wskaźniki są poza normalnym zakresem..

Błędem wielu, a szczególnie dotyczy to przedstawicieli pięknej połowy ludzkości, jest pragnienie bycia jak modelki z błyszczących magazynów. Najmniejsze odchylenie od normy może wywołać panikę.

Oczywiście, jeśli obliczenia wskazują na bolesną kompletność, warto rozważyć i spróbować osiągnąć lepsze wyniki. Otyłość nie ma korzystnego wpływu na ogólne samopoczucie i zdrowie ludzi. Nadwaga prowadzi do nadciśnienia, chorób sercowo-naczyniowych, cukrzycy i chorób stawów. Dlatego powinieneś podjąć środki i pozbyć się dodatkowych kilogramów.

Z drugiej strony zdarza się, że BMI mieści się w normalnych granicach, a ciało wygląda na zwiotczałe i wcale nie młode. W takim przypadku nie powinieneś być dumny z wyników testu i nie przejmuj się postacią. Należy zwrócić uwagę na sport lub przynajmniej zwiększyć aktywność fizyczną, aby uporządkować ciało. Ale tacy ludzie wcale nie potrzebują diety..

Nawet jeśli wyniki testu wykazały zły wynik, powinieneś słuchać siebie. Kiedy dana osoba jest zadowolona ze swojego odbicia w lustrze, a lekarze nie widzą zagrożeń dla zdrowia w dodatkowych kilogramach, lepiej zapomnieć o formułach i obliczeniach i cieszyć się życiem w zwykłym rytmie.

Wskaźnik masy ciała (BMI) + kalkulator otyłości

Zadowolony:

Kalkulator BMI online

Po prostu wybierz płeć, napisz wagę i wzrost i uzyskaj obliczenie wskaźnika masy ciała według wzoru.

Co wpływa na wskaźnik masy ciała

Wskaźnik masy ciała to obliczona ocena wzrostu i masy ciała osoby..

Ten wskaźnik jest przybliżony. Za jego pomocą zawartość tłuszczu w ciele określa się pośrednio na danym wzroście i wadze. Biorąc jednak pod uwagę, że obliczenia nie dzielą się na tkanki mięśniowe i tłuszczowe, błąd wyniku jest wysoki. Jednak nawet to wystarczy, aby zwrócić uwagę na problem zmniejszonej lub zwiększonej masy..

BMI - wskaźnik równy stosunkowi masy ciała i wzrostu człowieka.

Tak więc wpływają na to tylko te komponenty. Są uważane za główne elementy wzoru stosowanego do obliczeń. Aby zwiększyć dokładność wyniku, brane są pod uwagę parametry pomocnicze: wiek, płeć, obwód nadgarstka. W takim przypadku szacuje się prawdopodobieństwo wzrostu masy ciała, ponieważ wraz z wiekiem metabolizm zwalnia. Przy obliczaniu uwzględnia się również płeć, ponieważ dla mężczyzn i kobiet standardy BMI znacznie się różnią. Elementy pomocnicze formuły (płeć, obwód nadgarstka, wiek) są używane tylko podczas obliczania za pomocą kalkulatora online.

Dokładność BMI

Opieranie się na wynikach obliczeń tego wskaźnika nie jest zalecane. Nie jest wystarczająco dokładny, ponieważ w tym przypadku stosunek mięśni i tkanki tłuszczowej nie jest analizowany. Na przykład dla sportowców ta metoda nie jest odpowiednia. Niemal zawsze w takich przypadkach wskaźnik jest znacznie wyższy.

Zawodowi sportowcy mają większą masę mięśniową, więc BMI jest zawsze wysokie.

Wynika to z faktu, że mięśnie profesjonalnych sportowców są wysoko rozwinięte. Następnie stosuje się dodatkowe metody obliczeniowe: wskaźnik objętości ciała i otyłość centralną.

Ponadto na wynik wpływa dokładność pomiarów parametrów ciała. W takim przypadku błąd będzie znaczący. Ważne jest, aby jak najdokładniej mierzyć wzrost i wagę. Elementy pomocnicze formuł (obwód nadgarstka) w mniejszym stopniu wpływają na wynik. Ponadto, jeśli to konieczne, możesz wybrać inne metody obliczeń, w których nacisk kładziony jest tylko na 2 główne parametry (masę ciała i wzrost).

Czy są jakieś ograniczenia?

Ta metoda obliczeń jest zalecana w wieku dorosłym. Młodzi i starzy ludzie powinni stosować tę technikę ostrożnie, ponieważ jest statystycznie potwierdzone, że mają niższe BMI. Więc nie powinieneś po nim nawigować.

Innym powodem nieufności do tej techniki jest niedopasowanie wyników obliczeń przy użyciu różnych formuł.

Na przykład, zgodnie z kryteriami WHO, większość ludzi jest otyła. Jednak w przypadku formuły zawierającej wiek i płeć osoby wyniki są znacznie bliższe rzeczywistości.

Wzór obliczeniowy

Główna metoda opiera się na stosunku głównych parametrów ludzkiego ciała:

P - wzrost człowieka.

Należy również pamiętać, że przyjmują one jako podstawę wartość zaokrągloną do pierwszych 4 cyfr po przecinku. Normę uważa się za wskaźnik w zakresie 20–25. Jeśli wynik jest mniejszy niż dolna granica podanego zakresu, konieczne jest dodatkowe zwiększenie masy ciała. W przeciwnym razie (gdy wartość przekroczy górną granicę zakresu), pilna potrzeba zmiany diety.

Według typu ciała

W takim przypadku określa się, do jakiego typu należy osoba wykonująca obliczenia..

Istnieją 3 grupy:

  • astenicy - szczupła budowa ciała;
  • normostenika - ta grupa obejmuje osoby o normalnej budowie ciała, wyróżniają się wytrzymałością, mięśnie są dobrze rozwinięte;
  • hipersteniki - ciało jest okrągłe, tkanka mięśniowa jest słabo rozwinięta.
Główne typy nadwozi.

Za pomocą znaków zewnętrznych nie zawsze można ustalić, w jakiej formie należy dana osoba. W tym celu opracowano tabele. Zebrali dane: wzrost, wagę. Na podstawie ostatniego z parametrów określają, czy należą one do określonej klasy Metoda ma wadę - wysoki błąd, ponieważ wynik jest uzyskiwany na podstawie tylko 1 parametru (masy ciała).

Biorąc pod uwagę wiek

Tabela określa wagę osoby, która jest normalna przy danej wartości wieku. Zwracają również uwagę na możliwość obliczenia osoby, biorąc pod uwagę jej wiek:

50 + 0,75 x (wzrost - 150) + (waga - 20): 4 = masa ciała.

Wynikiem jest wartość masy zbliżona do najlepszego wskaźnika. Błąd tej metody, jak wcześniej rozważano, jest wysoki. Bardziej dokładne wyniki uzyskuje się przy użyciu wszystkich metod na różne sposoby. Zależność między głównymi parametrami jest łatwiejsza do śledzenia, informacje zostaną zebrane w jednej tabeli dla kobiet i mężczyzn indywidualnie.

Tabela obliczania wskaźnika masy ciała.

Tabela wyników BMI dla mężczyzn i kobiet

Indeks u pacjentów różnych płci jest różny. Jednak wartość tego parametru nie wykracza poza normę.

IndeksObjaśnienie wskaźników
Do 16 latPoważny niedobór, wyczerpanie
16–19Drobne słabości
19–25Średnia opcja
25–30Zaleca się rozpoczęcie leczenia otyłości
30–35Otyłość - 1 typ
35–40Otyłość - typ 2
40 i więcejOtyłość - typ 3

Jak obliczyć wskaźnik masy ciała za pomocą kalkulatora

Kolejność działań zależy od tego, który szablon obliczeń zostanie przyjęty jako podstawa do opracowania programu. Jeśli potrzebujesz znać wskaźnik masy ciała, formuła może być dowolna. Na przykład wcześniej często stosowano metodę obliczania dla 2 parametrów (wzrost, waga). Dziś zastosuj formułę uwzględniającą wiek. W takim przypadku należy również wprowadzić ten wskaźnik w specjalnym oknie kalkulatora online.

Dodatkowo można zasugerować podanie obwodu nadgarstka. Aby to zrobić, użyj taśmy centymetrowej. Jest przymocowany tuż nad nadgarstkiem. Wynikową wartość wprowadza się w oddzielnym polu na stronie internetowej zasobu, co pozwoli na obliczenie BMI. Żadne działania nie są podejmowane samodzielnie w celu obliczenia tego wskaźnika. Program oblicza wszystko.

Sam kalkulator na samym początku tej strony.

Wspierać lub przywracać indeks masy ciała

Utrzymuj masę ciała, stosując prawidłowe, zdrowe i zrównoważone odżywianie. Wejdź na stronę firmy, wybierz niezastąpiony cel i złóż zamówienie.

Przeczytaj Informacje Na Temat Czynników Ryzyka Cukrzycy